1. 检查系统电源设置
- 查看休眠策略：在Windows设置→“系统”→“电源和睡眠”中→确认“睡眠时间”和“休眠”是否被设置为较短时长（如10分钟）→若下载大文件时系统进入休眠，下载会自动暂停。
- 调整硬盘电源选项：按`Win+R`输入`hdwwiz.cpl`→在“电源管理”标签页取消勾选“允许计算机关闭此设备以节约电源”→确保硬盘在下载期间保持活跃状态。
2. 测试屏幕保护影响
- 临时禁用屏保：在系统设置→“个性化”→“锁屏界面”中→将屏幕保护程序设置为“无”→观察下载任务是否仍会暂停（若问题解决，说明屏保触发了系统节能机制）。
- 检查远程桌面连接：若通过远程桌面下载文件→在本地机上按`Ctrl+Alt+Del`唤醒远程会话→避免因会话超时导致下载中断。
3. 优化Chrome下载设置
- 关闭下载暂停功能：在Chrome地址栏输入`chrome://flags/`→搜索“download”→找到“Download Unthrottle”实验功能并启用→强制浏览器忽略系统节能限制（需重启Chrome生效）。
- 限制下载速度：安装扩展“Throttle”→手动设置下载带宽上限（如10MB/s）→避免因高速传输导致硬盘IO过载而触发保护机制。
4. 排查硬件与驱动问题
- 更新磁盘驱动程序：右键点击“此电脑”→选择“管理”→在设备管理器中找到磁盘驱动器→右键点击型号（如Intel RST）→选择“更新驱动程序”→安装最新版本后重启测试。
- 检查硬盘健康状态：下载CrystalDiskInfo→查看SMART数据中的“Raw Read Error Rate”等指标→若显示黄色或红色警告，需备份数据并更换硬盘。
5. 验证网络稳定性
- 测试路由器连接：使用手机或平板连接同一Wi-Fi→尝试下载小文件→若同样出现暂停，则问题可能出在网络端（如运营商限制P2P下载）。
- 更换DNS服务器：在网络设置中→选择“手动”→输入公共DNS（如114.114.114.114）→解决因DNS解析缓慢导致的超时暂停。