以下是谷歌浏览器下载及扩展插件安全管理的方法：
一、谷歌浏览器下载安装
1. 访问官网：打开浏览器，输入Chrome浏览器的官方网址（https://www.google.com/chrome/），进入官网后，根据提示选择适合自己操作系统的版本进行下载。官网提供的通常是在线安装器，需要联网完成安装，但能确保版本的正规性和安全性。
2. 下载安装包：点击下载按钮后，浏览器会开始下载Chrome的安装包。等待下载完成，可以在浏览器的下载管理区域或系统默认的下载文件夹中找到安装包。
3. 运行安装程序：找到下载的安装包，双击运行它。安装程序会自动启动，并弹出安装向导窗口。
4. 按照提示安装：在安装向导窗口中，按照提示进行操作。一般来说，只需要点击“下一步”按钮，接受默认的安装设置即可。如果需要自定义安装位置或其他选项，可以在相应的步骤中进行设置。
5. 完成安装：安装程序会将Chrome浏览器的文件复制到指定的目录，并在系统中注册相关的组件。安装完成后，会弹出安装完成的提示窗口，同时可以在桌面上看到Chrome浏览器的快捷方式。
二、谷歌浏览器扩展插件安全管理
1. 从官方渠道获取插件：访问Chrome网上应用店（https://chrome.google.com/webstore），这是谷歌官方的插件商店，里面的插件都经过一定的审核和筛选，相对安全可靠。在应用店的搜索框中输入所需插件的名称或关键词，如“广告拦截”“密码管理”等，然后从搜索结果中选择评价高、信誉好的插件进行安装。避免从非官方渠道下载插件，如一些不明来源的网站或论坛，这些地方的插件可能被恶意篡改，植入病毒、木马或其他恶意代码，会严重威胁浏览器安全和个人信息。
2. 查看插件权限：在点击“添加到Chrome”按钮安装插件之前，浏览器会弹出一个窗口，显示该插件所需的权限。这些权限包括但不限于访问浏览记录、修改网页内容、读取cookie等。要仔细阅读这些权限说明，只授予必要的权限。如果一个插件请求过多不必要的权限，如一个天气预报插件却要求访问用户的通讯录，那就要谨慎安装，因为这可能存在安全风险。
3. 定期更新插件：已安装的插件可能会随着时间推移出现安全漏洞或兼容性问题，因此要定期检查并更新插件。在Chrome浏览器中，点击菜单按钮，选择“更多工具”-“扩展程序”，进入扩展程序管理页面，在这里可以看到已安装插件的更新提示，及时点击更新按钮以确保插件的安全性和功能性。
4. 管理插件权限：对于已安装的插件，可以根据实际情况调整其权限。在扩展程序管理页面中，点击插件对应的“详情”按钮，然后在权限设置中，可以根据需要开启或关闭某些权限。例如，如果某个插件的某项功能不再需要使用，可以关闭相应的权限以降低风险。
5. 禁用或删除不必要的插件：如果发现某个插件不再使用或存在安全隐患，应及时将其禁用或删除。在扩展程序管理页面中，点击插件对应的“启用”或“停用”按钮可以切换插件的状态，点击“移除”按钮则可以彻底删除插件。