以下是提高Google Chrome扩展程序运行效率的方法：
1. 更新扩展程序：进入扩展程序页面，查看已安装扩展程序的版本信息，若有可用更新，点击“更新”按钮进行更新。及时更新可修复性能问题和漏洞，提高加载速度，确保与最新浏览器版本兼容。
2. 管理扩展程序数量：在扩展程序页面，找到当前不需要使用的扩展程序，点击其开关按钮将其禁用。减少同时运行的扩展程序数量，能减轻浏览器负担，使浏览器启动和加载页面时更快速地分配资源，提高整体加载速度。
3. 清理缓存和Cookie：点击右上角菜单按钮，选择“清除浏览数据”。在弹出窗口中，选择“所有时间”作为时间范围，并勾选“Cookie及其他网站数据”和“缓存的图片及文件”，然后点击“清除数据”。定期清理可释放存储空间，解决加载缓慢问题，为浏览器腾出更多可用空间，从而提高扩展程序运行效率。
总的来说，通过以上步骤，您可以有效地提高Chrome浏览器扩展程序的运行效率，从而优化您的浏览体验和系统性能。如果问题依然存在，建议考虑使用其他浏览器或进一步检查系统设置。