以下是关于谷歌浏览器插件性能优化实用技巧的内容：
1. 定期审查与清理插件：打开谷歌浏览器，点击右上角菜单图标，选择“更多工具”-“扩展程序”，进入插件管理页面。仔细查看每个插件的使用频率和必要性，对于长期未使用或不再需要的插件，果断点击“移除”按钮删除。例如，一些仅在特定项目期间使用的临时性插件，项目结束后就应及时清理。同时，禁用不常用的插件，禁用后该插件将不会在浏览器启动时自动加载，从而减少对性能的影响，当需要使用时，可随时在扩展程序页面中启用。
2. 避免安装过多同类插件：在安装新插件前，先思考是否已有类似功能的插件，尽量选择功能全面且口碑好的插件，避免多个同类插件同时运行占用资源。比如，有了一款功能强大的广告拦截插件，就无需再安装其他功能重复的插件。
3. 利用浏览器空闲时间执行任务：使用 `requestIdleCallback` API 在浏览器空闲时执行插件任务，如数据同步、日志上传等，避免阻塞主线程，提高浏览器响应速度。
4. 合理安排插件加载顺序：对于一些非必要的插件，可设置其延迟加载或按需加载，让浏览器优先加载关键插件和网页内容，减少初始加载时间。比如，某些用于特定网站辅助功能的插件，可在访问该网站时再加载。
5. 关注插件更新：定期查看插件是否有更新版本，开发者通常会在更新中优化性能、修复漏洞。及时更新插件，能使其保持良好的运行状态，减少因插件问题导致的浏览器卡顿。